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Muskelkater Nach Dem Schlafen Ohne Sport. Von null auf hundert macht keinen sinn und wenn der muskelkater vorbei ist, ist der nächste schon vorprogrammiert. Beginne nach pausen mit circa 60 prozent deines letzten arbeitsgewichts und der halben satzzahl.

Bleibt dann halt für ca. Was hilft gegen schmerzen nach dem sport? Wenn mich jemand 4 tage lang nach dem beintraining sieht würde der wohl glatt denken.