aufstehen

5 Uhr Aufstehen Wann Schlafen Gehen. Aber prinzipiell ist zwischen 20:30 und 21:00 uhr auch noch ausreichend, um nicht völlig verschlafen morgens aufzuwachen. Dann lasse dir deine optimale schlafenszeit einfach hier bei sleepcalculator.com berechnen!

Dann stehst du wenn du um fünf uhr eigentlich aufstehen wolltest um viertel vor fünf aus gehst in bad spritzt dir. Robin sharmas regel zum schlafengehen ist hier: Nicht nach 0 uhr ins bett gehen.